Guide santé : comment prévenir le diabète ?

Pouvant être contrôlée et traitée, le diabète fait partie des maladies chroniques qui nécessitent de suivre certains conseils pour la prévenir. Pour le faire, il est conseillé de faire une activité physique de façon régulière.

Il est recommandé également d’éviter le stress et de suivre une alimentation saine.

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Que savez vous de l’alimentation équilibrée ? Comment la réaliser ?

Une alimentation équilibrée et saine est une alimentation qui se base sur tous les éléments nutritifs dont le corps a besoin pour son bon fonctionnement.

Nous allons vous citer quelques points essentiels qui vous permettent de suivre une alimentation saine :

  • Il est conseillé de consommer une variété de produits de chaque groupe d’aliment.
  • Il est très important de consommer la quantité appropriée de calories.
  • Il est déconseillé e suivre les régimes restrictifs.
  • Élaborer un programme alimentaire est une bonne idée.
  • Veuillez consommer des protéines maigres. Veuillez également une variété de légumes et fruits.
  • Essayez de prendre des compléments alimentaires.